夏に向けて身体を仕上げています！

おはようございます、医師の平島です。

美味しい物を食べることは人生における最大の楽しみですし、私も食べることやお酒を飲むことが大好きですので、普段の生活においては食べ方を調整しつつ、5日単位を基本として、食べることと節制をバランス良く保っています。

身体の調整の仕方をきちんと学んで身につけていますので、適度な体重の増減を繰り返しながら、適正体重を維持しています。いつも節制ばかりでは楽しくないので、適度に食べて適度にお酒を飲んで人生を楽しむように心がけています。

そのためには医学的根拠に基づいた食事のコツや運動の仕方をきちんと身につける必要がありますし、一度そのような方法を身につけてしまうと、食事を楽しんでも体重が増えることはありませんし、楽に適正体重を維持することが可能となりますので、食事や運動を楽しむことできます。

適度な運動は、気分転換にもなりますし、ストレスを溜めないためのコツでもあります。

夏に向けて、みなさんも身体を鍛えて、健康に美味しい物を食べれるようにしたいですね。

歩くことにもコツがあります。普段なにげに歩いていますが、正しい歩き方というものがあります