腸内環境と髪の毛の関係性！？

こんにちは、平島です。

5月21日日曜日は

ホノルルトライアスロン

に出場してきました。

暑くて、最後のラン10キロはタイムが1キロごとに落ちてしまい、気力も体力も暑さに奪われてしまいました。

ランが10キロが今までで最も時間がかかってしまいました。

スイム1.5キロ　28分39秒

トランジット　5分12秒

バイク40キロ　1時間15分01秒

トランジット　4分36秒

ラン10キロ　　53分21秒

合計　2時間46分46秒

総合180位

トランジットは競技と競技の間の着替えやバイクの準備などですが、

みんな2，3分で済ませてしまうところを、

急いでも仕方がないと思い、ゆっくり水を飲んだり栄養補給をしたりして、

時間をあまりにゆっくり掛けてしまったと反省しています。

最後は

気力

と

終わったあとのビールを想像

しながら無事にゴールできました。

ゴール前に

横浜院の患者さんご夫婦が応援に来てくれていて、ゴールを見届けてくれました。

ゴール後にお話をして頂き、うれしい限りでした。

応援ありがとうございました。

仲間も無事に全員完走して、夜はビールで乾杯しました！

ホノルルにももちろん、

モーニングルーティンで摂取している

1，青汁、イージーファイバー、豆乳

2，1日1兆個の乳酸菌のラクエイド

3，ビタミンD

4，大豆プロテイン

の4点セットは持参して毎朝きちんと服用しました。

髪を毎月切ってもらっている美容師さんも今回参加しましたが、

「乳酸菌などのサプリをきちんと服用している人の髪は張りとコシがあるのを実感する」

と話していました。

乳酸菌を数多く摂取することにより

腸内環境が良くなってくると

血管がきれいになり、血流も良くなってきます。

そうすると

毛母細胞

という髪の毛の成長に関与している部位への血流も良くなってきて

髪の成長を促してくれます。

私もきちんと乳酸菌のサプリを摂取し始めた10年前に比べると

髪の毛の量も質も良くなってきたことを実感しますし、

担当の美容師さんにもそのように指摘されます。

男性の方はもちろんですが、

女性の方も年齢と共に髪の毛の量などが気になると思いますので、

腸内環境を整えることにより髪も育っていくこと

を覚えておいて損はないと思います。

では、今週も頑張っていきましょう！