自前の酪酸菌を育てる！？

こんにちは、平島です。

12月に入り、もう3日が過ぎました。

12月は色々な行事や仕事がバタバタするので、比較的好きな月です。

暇よりも忙しい方が好きなので、忙しく過ぎるパターンがどうも性に合ってます。

学生の頃は

「暇つぶし」

に何をしようかと友達とよく話していましたが、仕事をし始めてからは

「暇」

と感じたことが1回もないですね。

特に大学時代が暇で、意外に思われるかもしれませんが、

昔の私の通っていた医学部はあまり、学校の出席などに厳しくなく、

バイトと遊びに明け暮れていました。

今の生活とは真逆の生活でした。

今な学生時代に戻りたいかと言われたら、忙しくも充実している今の生活の方が好きですね。

怠惰な時代の学生時代には戻りたくないですね。

ところで、

診察をしていると

「YouTubeで見ましたが、ミヤリサンやミヤBMなどの酪酸菌って飲まなくても大丈夫なのですか？」

と聞かれることが多くあります。

ミヤリサンやミヤBMなどは内服しても全然構いませんが、

日本人の腸内細菌の特徴として

もともと、ミヤリサンやミヤBMに含まれる

酪酸菌

が豊富に存在しています。

そのため、

自前の酪酸菌を育てるのが効率的

だと考えております。

酪酸菌の大好物と言えば

食物線維

ですので、

食物線維を多く摂取して、自前の酪酸菌を増やしてあげれば

わざわざ、

ミヤリサンやミヤBMなどのサプリを摂る必要はない

と考えています。

ただでさえ、

摂取するサプリメント数が多いので、

できれば

金銭的な事や手間を考慮して、最小限のサプリで済ませれたら

と考えております。

私は

必要最低限のサプリメントで済むように

栄養解析採血などで自己評価

して

○1兆個の乳酸菌

○ビタミンD

○青汁＋イージーファイバー

を毎朝摂取するようにしています。

なるべく、お金も手間も省いていきたいですね。

では、今週も頑張っていきましょう！