ストレス解消法

こんにちは。医師の東です。

真夏日が続いています。マスクをしながらの生活ですので、今年の夏は十分に水分を補給し脱水症に注意しましょう。

健康を維持するために僕が心掛けていることは、できるだけストレスを解消することです。

ストレスが多い社会であるのに加え、このコロナ禍で精神的、肉体的なストレスをため込んでしまいがちです。

人によってストレス解消法は異なるとは思いますが、一つ言えることは、

「どんな時でもたとえ気分が落ち込んでいても、体が疲れていても、自分にとってのストレス解消法をすることによって時間を忘れて楽しいと感じる」こと。

僕は写真を撮るのが好きで、それがストレス解消法の一つです。

日本と言えば富士山、以前撮ったお気に入りの一枚を紹介します。

構図を決めて光加減を調整してシャッター押す。出来上がりの写真が思い描いた写真であることは少ないのですが、

良い写真が撮れたときは、最高のストレス解消になります！

運動、読書、料理、買い物、何でもよいのです。

コロナ禍でいろいろと制限がありますが、今できることを探してみてください。