テニスで長生きしよう！

こんにちは。副院長の東です。

プロ野球の日本シリーズがヤクルトスワローズの20年ぶりの優勝で決まりました。

来シーズンは入場観客制限なしとなり、感染リスクを心配せずに観戦に行きたいですね。

テニスで長生きしよう！

僕も知らなかったのですが、公益社団法人日本テニス事業協会（JTIA）があり普及活動を行っています。

その活動の中で、アメリカ合衆国のテニス事業協会（TIA）がWEBサイト（playtennis.com）で2017年に公開 した 「テニスの効用トップ10」を紹介しています。

テニスをすることで心身ともに健康になることは、僕自身がテニスを再開したことで実感していますが、

あくまでそれは個人的な意見にしかすぎません。

実際にBritish Journal of Sports Medicineに掲載された論文があり、そこからJTIAによる日本語訳された「テニスの効用トップ 10」が紹介されています。

英語版が2つあり若干、表現が違うところがありますが・・・。

①　ダイエット：シングルスで 580 － 870 カロリー消費
②　長寿：週に３時間のテニスで心臓病のリスクを56％低減
③　心臓・筋肉・骨の強化：テニスプレーヤーは心肺機能の低下リスクが最も低い
④　反射神経が発達：テニスをやって機敏に、バランス良く
⑤　ストレス解消：身体的・メンタル的なチャレンジで、ストレス耐性がアップ
⑥　脳力アップ：プレー戦略は脳の活性化をもたらす。テニスをやる子は成績向上
⑦　問題解決力習得：幾何学と物理学を駆使したコース戦略は、他にも応用場面多し
⑧　家族や友人との交流：年齢にかかわりなく、気軽な準備で皆の団らんを
⑨　スポーツマンシップの涵養：ダブルスや団体戦を通して良きチームプレーヤーに
⑩　社交的生活：テニスをやって「明るく」「ポジティブ思考に」

日本語版　https://www.jtia-tennis.com/dl/top10tennis/Health_Benefits_of_Tennis_JPN.pdf

英語版　https://www.jtia-tennis.com/dl/top10tennis/Health_Benefits_of_Tennis.pdf

小さい子供から90歳までできる生涯スポーツはテニスしかないでしょう！！