整腸剤のススメ

こんにちは。副院長の東です。

9月に入り、暑さも和らいできた気がします。秋に向けて気候が変わります。

まだまだ日中は冷房が必要ですので、温度差には気を付けましょう。

整腸剤のススメ

お腹の調子を整えるためには何をすべきでしょうか？

毎日食べる食事内容が一番大事になりますが、毎日3食同じものを食べることはないと思います。

味に変化を加えるなかで、食物繊維、発酵食品を意識して多くとりましょう。

たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス良い摂取を心がけてください。

食べる順序は、野菜→肉魚→炭水化物を忘れずに！！

下痢した時にのみ整腸剤を内服される方が多いと思います。

おなかの調子が良くないな、安定しないことが多いなと感じる方、

腸の良い環境を維持するために、整腸剤を毎日キチンと内服してみてください。

調子が良くなったからと言ってすぐに止めるのではなく、まずは1か月は続けてみましょう。

1か月内服して効果を実感されれば、そのまま続けてみてください。

飲み忘れがあれば、必ず次の内服の機会に忘れた分を内服しましょう。

整腸剤をどのタイミグでもよいので1日量をしっかりと摂取することが大切なのです。