FreeSTYLE ［2］

こんにちは。

たまプラーザ南口胃腸内科クリニック医師の鈴木です。

メディカルフィットネス

FreeSTYLEに行ってまいりました。

前回はカウンセリングを受けました。

その結果、

体重 73.5kg

BMI 26.4

体脂肪率 22.6%

ということがわかりました。

今後どのように変化するか、期待と不安が入り混じった感覚です。

運動をしなくなっていた身体は、

気づいたら前屈もロクに出来ない状態となっておりました。

しかし、トレーナーの古澤さんから

ドリアンのような形のボールを渡され、

色々な部位に当てること15分

驚くほど、前屈が楽になりました。

これを筋膜リリースと言うそうなのですが、

痛さが快感で

即、ドリアンのようなボールを購入してしまいました。

仕事の合間も、ボールの上に素足でグリグリしていると

眠気もこず、頭がスッキリして良い感じです。

ちなみに、このボール

ランブルローラー ビースティ・ボール

と言うそうです

FreeSTYLEでも購入できますので、

触って見てから判断していただけると良いかと思います。

足つぼマッサージが好きな僕にとっては、

マッサージに行く必要が無くなるほど

癖になっています。

ちなみに、

この1週間で1.5kgほど減量できていました

古澤さんの丁寧な食事指導のおかげです。

結果が出ると、やる気も出てきますね！