FreeSTYLE〜8回目〜

おはようございます！

スタッフのsakuです。

今週もパームさんと一緒にFreeSTYLEで、お尻の筋肉の強化をしました！今回も腕立て伏せの体勢やゴムバンドを使ったり。後日、筋肉痛になってしまいました。

前回、股関節を意識しながらバレーボールの練習をしたのでフォーマンスは上がったのですが、その後腰痛が出てきてしまいました。バレーボールのレシーブで構えたりする時、腰が反り過ぎているので、骨盤を前に出して背中と腰の位置が一直線になる様にすると良いとトレーナーの古澤さんからアドバイスを頂きました！自分では腰痛の原因がわからなかったのですが、古澤さんから的確なアドバイスを頂き、腰痛が酷くならなくて良かったです。

まだまだ鍛える所はたくさんあるので、来週も頑張ります‼︎