Free STYLEでダイエット～１０～

こんにちは、Triangleです。
今回のトレーニングでは下半身を中心に鍛えました。ゴムを足首とひざ下につけてスクワットをするなど
結構ハードに感じました。

実は先週に友だちとスイーツパラダイスのケーキやパスタ食べ放題に行って来たのですが、
最近停滞期に入っている可能性があったのでチ―トデイとして、罪悪感なく糖質をたくさん摂取しました。

ここでチ―トデイをご存じない人のためにあっさりと説明すると、
チートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します。減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、 自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)。

減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。
これを利用して停滞期を脱出するのを目指します。

ジムでの体重測定では－１，７kgの減量に成功し、トータル－７，２㎏となりました。