Free STYLEでダイエット～１２～

こんにちは。Triangleです。

７月を振り返ってみると、体重は変わらずじまいでした。

増えたり減ったりを繰り返した一ヶ月でした。

筋肉量は多い方らしいので、これからは有酸素運動をメインにやっていくかもしれません。

体力がない(というよりもむしろ過体重で体力消耗が激しい)私としては少し耳が痛い話ではありますが

頑張ります。

ジムの後にはあまり意味はないかもしれませんが、40分くらいたまプラーザ内をウィンドウショッピングしています。

可愛い服を見ると何となくモチベーションが上がる気がしますし、大したカロリーは消費はしてないと

思いますが、座って休んでいるのと比べれば、良い習慣ではないかと思います。

そういえば、中田トレーナー曰く筋トレをした後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が上がるらしいです。

今大学ではテスト期間なので、テストが終わり8月の夏休みに入ったら運動の機会を増やせたらいいと思います。