ルーシーダットン

こんにちは。

スタッフのmimiです。

朝晩涼しくなりましたね。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

私は、8月よりジム活動を復活しました。

マスク必須でのレッスンも

慣れて来ました。

ルーシーダットンという

タイ式ヨガをご存知でしょうか？

体の動きを重視した『先人体操』という

健康法です。

血行促進、筋力アップ、体の歪み解消、

リンパの滞り改善

に効果があります。

ルーシーダットンの

レッスン前、レッスン後では

自分でも実感出来るくらい

身体が軽くなります。

何と言っても良い睡眠が得られ

翌朝の目覚めも良いです。

ルーシーの呼吸法により

自重での加圧トレーニングになる為

初めての方にも

無理なく始められると思います。

お勧めです。

ルーシーダットン！

で検索してみてください。

スポーツの秋です。

体力維持のために、適度な運動をぜひ

取り入れてみましょう。

下の写真①は

ジム活動でのマスクです。

カラフルなのでテンション上がります。何と言っても心拍数が上がってもストレスなく、呼吸が出来ます！

下の写真②は

マイ必需品たちです。

高濃度シリカ水

スポーツのお供、BCAA、極ボディ

簡単にアレンジできる粉末寒天

ギリシャヨーグルト（プロテイン）

①マスク

②お気に入り