日光浴

こんにちは。pyonです！

今年も残すところあと6日となりました。今年は「withコロナ」の1年で感染対策をいろいろと考え実行した1年でした。

日々の手洗いうがいはもちろんのこと、部屋の換気やアルコール消毒、マスクの着用など日常的な事や身体の中から免疫力を高めるためにビタミンCやDの摂取にも心がけてきました。ビタミンDに関しては食事やサプリメントだけでなく日光に当たることで体内で作ることができると言われています。

1日20分程度日光に当たることで体内でビタミンDを生成できるようです。

コロナ渦で外出の自粛をされている方も多いと思いますがビタミンD生成、適度な運動の為にもお日様の恋しいこの季節、日光浴をしながらのウォーキングを心がけたいですね。（外出時は感染対策をお忘れなく。）

~私の家には毎日ひなたぼっこを日課にしている猫たちがいます~

コロナのニュースが日々流れる中いつもと違う年末年始になりそうですね。

皆様お身体には気をつけて良い年をお迎え下さい。