体の声

こんにちは。

スタッフのこやまりです。

ブログのお当番が回って来るまでの間に2022年になり、仕事始め早々に大雪に見舞われ、冬季オリンピックが感動のうちに終幕し、あれよあれよという間に、もう3月です…早いですね。今日は3・11です。私たちにとって決して忘れる事のない、人それぞれ色々な思いを巡らせ、また考えさせられる日でもあります。

スタッフブログで、自分の身の回りに起こった出来事や健康にまつわる事、タイムリーにお伝えするのがなかなか難しい・・という訳で、だいぶ過ぎてしまいましたが、初詣の際に引いたおみくじが嬉しい内容だったので、今回はそれについて書いてみようと思います。どういう内容だったかと言いますと、仕事、学業、金運、引っ越し・・と色々書いてある中で、健康のところが「情報に惑わされず自分の健康法を見つけ信じよ」と書いてあったのです。おみくじを見た途端、嬉しくなり「おお・・今までやってきたことは良かったのだな。」と自分のいいように解釈しました。笑

このブログでも書いてきた、「冷え取り健康法」「白湯」「CBD」と、どれも楽しく継続している健康法ですが、もう一つ自分の健康法がありまして、それが「食べたい物を食べたい時に食べる！」です。これは、ただ単に好きな物を食べるとかではなく、自分の中で「○○が食べたい・・」と降りてきたとでもいうのでしょうか。感覚的な感じではあるのですが、その体の声みたいな感情を大事にして食べたい物を食べるという事です。この感覚はもしかしたら、男性よりも女性の方が多いのかもしれないです。（偏見でごめんなさい！）私は、ジャンクフードが無性に食べたくなる時があり、「うぉぉぉー！今日はどうしてもマックのポテトが食べたいぜー！！」となる訳です。そうなったら、太る・・とか、体に良くないなぁ。などと気にせず、心の赴くままそれを食すというだけです。あとは、「なんだか酸っぱいものが食べたいなぁ・・」という風になったら酸っぱいものを食べるとか。で、なにかの拍子にたまたまネットで見つけた記事があったのですが、実はそういった感覚は体の大切なサインらしく、甘いものが食べたい時は「タンパク質不足」で大豆やお肉類を摂取すると良いらしいです。その中でもチョコレートが食べたい時は「マグネシウム不足」で、女性の生理前に多く見られる特徴らしいです。ナッツや海藻類を食べる事で解消されるとの事。（でもその時はチョコレート食べたいし、やっぱり食べちゃいますよねぇ。）しょっぱい物を食べたくなる時は「ミネラル不足」で魚介類、ナッツ、大豆などで補えるそうです。ストレスなどから体を守るホルモンを出す副腎を回復させる為には、ミネラルと一緒にビタミンが必要と記してました！ふむふむ。脂っこいものが食べたい時は「カリウム不足」でブロッコリー、アボカド、納豆、すいか等でカリウムを補う事が出来ます。酸っぱいものが食べたい時は「疲労蓄積のサイン」で梅干しや黒酢、柑橘系を摂ると疲労回復に効果ありだそうです！納得！（ちなみに私はもずく酢が食べたくなります。）そして、辛い物が食べたい時は「ストレス蓄積のサイン」との事。イライラが募ると体は無意識に刺激を求めてごまかそうとするみたいです。ただ、辛い物は脳を活性化させ、ストレスを抑制させたり、代謝を上げる効果もありますが、胃腸への刺激も強いので食べ過ぎは禁物です。適度に食べてストレス発散させましょう！と記してありました。こういった情報が大好きなので、なかなか興味深いです。じゃあ、私のポテト欲は「ミネラル・カリウム不足」なのでしょうか。何だか違う気もしますが・・あと、無性に「肉ー！焼肉ー！！」ってなる時ありませんか？あれこそなんなんでしょうね‥貧血気味なのか？はたまた甘い物ではないが、たんぱく質不足によって身体が欲したＳＯＳなんだろうか？まだまだ勉強の余地がありますが、とにかく自分の感覚や体の声に忠実に食べるようにすると、心が満たされます。これからも、自分の気持ちを大切にして健康に向き合って過ごそうと思います。

写真は、オーダーしてから待ちに待った、Ｍｙサーフボードです！私の名前入りで、はるばるカリフォルニアからやって来ました～♡一番下の写真は、自分とボードを繋ぐ役割のリーシュコードをおろしたての際は引っ張り合って伸ばしてから使うという儀式です。サーフィンは趣味でもありますが、自分の健康に一役も二役も買ってくれています。これからこの相棒と一緒にたくさんいい波に乗れます様に！