健康維持とリフレッシュ！

こんにちは、rumiです。

連日、かなりの酷暑です！水分補給を忘れず熱中症には十分に注意したいところです。

こういった急激な気温差のある陽気や季節の変わり目などには以前、私は体調が思わしくなかったりしたものですが、そういえば近頃、全く気にならなくなりました。

思い当たるとすれば…家族のお供くらいの気持ちでしぶしぶ再開したゴルフの効果でしょうか？

はじめは気乗りせず、少し練習をしただけで挑んだ数十年ぶり⁈のラウンドでしたが思った以上に気分転換にもなり今ではすっかり満喫しています！

日本のゴルフ場の平均距離はおよそ5.7km程。カートでの移動もあるものの実際のラウンドでは傾斜地を歩いたりボールに導かれ⁇遠回りしたりとおそらく思った以上の距離を自然を楽しみながら歩いているはずです。

ゴルフにはそれほど激しい運動のイメージはなかったのですが実際スイングの際には背中や腕、更には足にも力がかかる為ふくらはぎや太ももなど様々な筋肉を使っています。

そのため筋力アップにもなり、しかも代謝や血流も良くなった気がします。

それぞれ自分なりの目標をもちながらコース攻略を考えラウンドするので脳の活性化にも効果的とも言われており、また自分のペースで行えるスポーツでもあるので年齢を問わず楽しめるのも魅力の一つです。

何より自然の中で行うスポーツなので森林浴をし季節を感じながら気分もリフレッシュ出来ます！

健康維持と気分転換もかねて無理なく長く楽しみたいと思います。