休日にリフレッシュ

こんにちは　スタッフのMiro です

寒い日もありますが、日差しは随分春めいてきましたね。

先週、今週と2週連続で休日に入浴施設に行ってきました。

天然温泉、ジェットバス、炭酸泉にサウナや岩盤浴もあり、時間も気にせずのんびりと

楽しんできました。

お風呂にはいろいろな効果があります。

温まることにより血管が広がり血流が良くなります。それにより全身に酸素や栄養分が運ばれ、体に溜まっていた老廃物や疲労物質が回収されます。

また、筋肉や靭帯の緊張がほぐれ効果もあります。

水圧がかかることで血管にも圧力がかかり血流やリンパの流れが良くなり、むくみがとれ新陳代謝が活発になります。

また浮力作用により重力から解放され関節や筋肉の緊張がほぐれる効果もあります。

入浴することは副交感神経が優位になり脳の興奮を鎮めリラックスすることにつながります。

ただし、42度以上のお湯は逆に交感神経が優位になるので、リラックスしたい時はぬるめのお湯にゆっくりとがいいようですね。

のんびり入浴してきたことで体が軽くなり、かなりリフレッシュできました。

皆さんもぜひ自分なりのリフレッシュ方を見つけてくださいね。

写真は秋に行った大分の温泉です。気持ちのいい温泉でした。