プロテイン

こんにちは。pyonです。

春の訪れを感じる今日この頃、皆さんはどのようにお過ごしですか。

私は今年こそ運動の習慣をつけて筋肉量を増やそうと、年始からパーソナルトレーニングに通っています。トレーナーさんからの説明を受けながらトレーニングをすることで、意識をしながら筋肉を動かすことがとても大切ということを実感しています。筋肉量の変化はモチベーションの維持にも有効と考え、時々測定をしています。思うように数値の変化が見られないので先日よりプロテインの摂取をはじめました。プロテインの効果を調べてみると筋肉量を増やすことだけではなく、元気に活動するためにも欠かせないものであることがわかりました。

①筋肉の成長と修復

②免疫力の向上

③体重管理

④ホルモンバランスの維持

⑤健康的な皮膚、髪、爪の維持

プロテインを摂取し運動を続けることで筋肉量が増えてくるのも楽しみですが、何か良い変化があればいいなと思っています。

春はもうすぐそこまできています。

まだまだ気温の変化が大きい日が続きますが体調に気をつけて元気に春を迎えましょう。