疲労回復。

こんにちは。hanaです。

9月に入り少しずつ秋の気配が感じられるようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
厳しい暑さからも解消されてきましたが、なんとなく身体がだるい等、夏の疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

私も疲れがなかなか取れないので、夏の間シャワーで済ませていたのですが、最近は疲労回復の為、お風呂にゆっくり浸かるようにしています。

寝る1時間前を目安に、ぬるめのお風呂（38～40℃くらい）に20～30分、ゆっくり浸かることで全身の血のめぐりがよくなり、体温を調節しようとして発汗が促され、疲れもすっきり取れるそうです。
疲労回復とともに、身体がリラックスモードになって、心地良く眠りにつけるそうです。
好きな香りの入浴剤を使うのも、お勧めですよ。

これから食べ物が美味しい季節です。
夏の疲れ早く取って、食欲の秋を満喫したいですね。