中性脂肪って簡単に落とせるんですか？ダイエットにも有効！

中性脂肪って聞くと脂の摂りすぎなのかなと患者さんがよくおっしゃいますが、実は中性脂肪は炭水化物を食事として摂取し、身体の中でエネルギーとして使われて余ったものを中性脂肪と言います。

中性脂肪が高いということは…

・炭水化物を摂りすぎている

・代謝が落ちエネルギーが余る

のどちらかが考えられます。

簡単に下げる方法は炭水化物を減らすことが大事で簡単です。

また代謝を上げることは筋力をつけることが大事なので、下半身を中心に筋肉をつけることが良いです。歩いたり走ったり脚を鍛える運動をすると良いでしょう。