ご飯茶碗一杯で角砂糖14個分!?　炭水化物の摂り過ぎは良くないんですか？

ご存知でしたか？

うどんやご飯茶碗に含まれる糖質の量。

意外とダイエットに向いていそうなうどんですが、なんと糖質は角砂糖14個分も含まれているんです。

「じゃあそばだったら良いの？」と思う方もいらっしゃいますが、うどんもそばも炭水化物の量はそんなに変わりはありません。

人間は朝から夜になるにつれて活動量が低下するので、夜に食べ過ぎると栄養素を多く身体に吸収していきます。

もしダイエットを考えている人は、炭水化物の摂取を朝＞昼＞夜のように夜を少なめにすると良いでしょう。

糖質4グラム＝角砂糖1つ。食べるときに角砂糖を認識して食べると良いでしょう。

ご飯茶碗1杯でも角砂糖14個分を食べていることと全く一緒になりますので、注意が必要です。