胃腸の不調は運動で改善!?　水分不足で便が硬くなって出にくくなる !?

最近患者さんから「お腹がすかない　便秘気味」など胃腸が動いていない症状の相談が多くあります。

実は胃腸の動きは身体の筋肉量とご自身の活動量に比例しているんです！そう、胃腸系の悩みは運動で解決できるんです！

そして水分の摂取が少ないと便が硬くなってコロコロとしてきます。そうすると便がなかなか出てこなくなり、便秘へとつながっていきます。

定期的な運動を行い、水分をきちんと摂取するように心がけてみてください！