メリットたくさん！！腹式呼吸 どんな効果が期待できるの？

福岡院の医師の細川です。

腹式呼吸は横隔膜をよく動かす事で行う呼吸方法です。

腹式呼吸は逆流性食道炎の原因となる食道裂孔ヘルニアの改善効果や便秘改善効果が期待できます。

それ以外にも非常に沢山のメリットがあります。

一日朝晩毎日10分程度行うだけで身体にとっては良いことずくめです。

是非習慣化させましょう！

詳しくは動画で解説しています。ご覧下さい。