私は今回、「マッスルゲイン」という身体の筋肉量を増やす、特殊なプログラムに取り組みました。
マッスルゲインは、減量を目指す一般的な糖質制限プログラムよりも難しいようで、ライザップトレーナーの間でも身体を大きくするのは、相当な時間と根気が必要であると聞きました。
とにかく1日の食事量をバランスよく大幅に増やす必要があり、もともとたくさん食べる習慣がない私にとっては苦しいものでした。正直私の場合、マッスルゲインは家族のサポートがなければ成り立たないものでした。
しかし、しっかりと食べることで気が付いたことがありました！
それは、「食事をバランスよく摂っていると、身体が元気になっていく」ことです！
身体が元気になると活動量が増えて、毎日をポジティブに過ごすことができます。そして肌ツヤがよくなり、より健康的になっていくことが分かったのです。
体重をコントロールするためには、もちろん筋力トレーニングをはじめとした運動の継続が必要となりますが、何より食事をしっかり摂ることで健康になっていったことは、私の一番の発見になりました。

減量を目指すプログラムにせよ、筋肉量を増やすプログラムにせよ、最終的な目標は「健康になること」であると思います。なかなか大変だけれど、「食事を楽しみながら、運動を継続する」ことができれば、一番理想的です。
今回のライザップでの経験が、今後クリニックでの診療でみなさまの健康作りのお役に立つことができたらと考えています。